第8波より怖い!?ウィンター・ブルー【府中で国語力と理系脳の学習塾】

Vol. 0658

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

国語力と理系脳を鍛え、グローバル人材を育てる学習塾ペガサス府中夢教室・塾長の仲山です。

先日のニュースで、政府がコロナ第8波対策として都道府県が旅行や移動の自粛を呼びかけることができる仕組みを正式に決定した、と報道していました。

コロナも怖いですが、この時期もっと怖いものがあります。

それが、「ウインター❄ブルー

朝晩冷え込むようになって、わたしも布団から出るのが辛くなってきました。

この季節になると、

「なんとなく気分が落ち込む」
「ひたすら眠っていたい」
「なんとなくやる気が出ない」
「知らぬ間に食べすぎちゃう」
「人に会うのが面倒になる」
「楽しみだったものが楽しくなくなる」
「不安感で目が覚める」

というちょっとした行き詰まりを感じることがあります。

そんな人は、もしかしてウィンター・ブルー冬季うつ)かも。

季節性情動障害」とも言います。

原因は光量の低下

だから、解決策は簡単で、

晴れの日やちょっと曇りの日でも、少し散歩して気分転換を図りましょう。陽の光を浴びることで脳内物質のセロトニンが分泌され、気持ちが上向きます。

わたしもできるだけ外で陽の光を浴びながら散歩するようにしています。太陽の光を浴びていると色々とアイデアが浮かんできてワクワクするんですよね😀

ウィンター・ブルーの状態を拗(こじ)らせると、

「イライラする」
「絶望的になる」
「我慢できなくなる」
「攻撃的になる」

など、不穏な空気が家庭に蔓延します。

で、家庭内に何が起こるか?

お分かりですよね💣💥

家庭崩壊を避けるため!

我が子の合格を勝ち取るため!

パパママ、体がだるかったりイライラしてきたら、是非、10分くらい外に出て散歩してみましょう。

だいぶ違いますよ~。

もし受験生の我が子が、もがき苦しんでいるようだったら、外に誘い出してあげましょう。、

あと、軽い運動や、規則正しい生活もメンタルをキープするために大切ですからね~。

応援団長より😊

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