Vol. 0276

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

国語力と理系脳を鍛え、グローバル人材を育てる学習塾ペガサス府中夢教室・塾長の仲山です。

Ａくん（高校受験生）「先生、やっちゃった💦」

わたし「は？」

Ａくん「日曜日一日中寝ちゃった、どうしよう💦」

わたし「勉強してないの？」

Ａくん「ちょっとはしたけど、昼寝して起きたら朝だった💦」

わたし「いっぱい寝たね。」

Ａくん「寝すぎー💤💦」

😴💤　😴💤　😴💤　😴💤　😴💤

Ａくんが日曜日を寝て過ごしてしまったのは、

もしかして、不安やプレッシャーで体が休息を要求していたからかもしれない。

もしかして、睡眠負債の状態だったのかもしれない。

本番で失敗しないために神様がくれたプレゼントだったのかもしれない。

ここで受験生を叱っても誰も得をしない。

いずれにしろ、

都立高校入試まで１カ月を切って、

大切なのは、受験に本気で向き合うこと。

受験まで５回しかない日曜日を

寝て過ごしてしまったという『過去』は変えられません。

変えられるのは『今』だけです。

『今』を変えることで、

『未来』を変えることができます。

だから『今、ここ』に集中しましょう。

難しい言葉を使うと『マインドフルネス』

マインドフルネスとは、「今の瞬間」の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情にとらわれないでいる心の持ち方。 by 早稲田大学_熊野宏昭教授

やっちゃったことをクヨクヨ考えるのではなく、

今できることに集中する。

目をつぶり、感情をコントロールし、

これから解く過去問に意識を集中させる。

「これが本番だ」とイメージする。

一問一問が合否を決することをイメージする。

呼吸を整え、最高の パフォーマンスで

入試問題を解いている自分をイメージする。

鉛筆を持つ指の一本一本に意識を向け、

目を閉じて、静かに呼吸し、脳が血流を感じるようになる。

脳が血液の温度を感じる感覚。

『今、ここ』に 集中。

応援団長より、

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