Vol. 0536

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

国語力と理系脳を鍛え、グローバル人材を育てる学習塾ペガサス府中夢教室・塾長の仲山です。

🔥夏🔥ど真ん中、連日の酷暑にも体が慣れてしまいましたね💦

全27日間の夏期講習も半分終わって、今日から後半の13日となります。

ちょうど折り返し地点ですね。

生徒さんたちも毎日4～5時間の授業にすっかり慣れちゃいました。

講習開始の頃、途中ウトウトする子も中にはいましたが、今では自分なりに工夫して集中力を保っています。

聞くと、「夜しっかり寝るようにした」とのことです。

その通り❗

君、エライ❗（ママもエライ❗）

夜の睡眠は非常に重要。

肉体の成長、精神の安定、脳の休養、免疫力の向上、記憶の選別と定着、ストレス回復、やる気アップ・・・

挙げればきりがないですね。

パパもママもお子さんの事は第一に考えていらっしゃると思いますが、

まず、良質の睡眠環境を作ってあげましょう。

夜の睡眠の質を良くすることで昼間のパフォーマンスが格段に変わっていきます。

室温15℃～25℃くらいが一番心地よい睡眠時の室温です。

『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』より
ショーン・スティーブンソン（著）

電気代がもったいないとかでクーラーを止めちゃいけません。

電気代って言ってもたかが知れてます。

ダイキンのHPで調べると、

6畳間で 570Wのエアコンを通常運転させると、1時間15.3円、8時間で122.4円

「しか」かかりません。

この金額で、快適な睡眠が得られ、機嫌よく朝の挨拶が交わせ、笑顔で会話できて、コロナへの免疫力も高まり、健康で、しかも、やる気が上がって成績が上がるとなったら、、、、

どうでしょう😁😉

安いもんじゃありませんか？

なんならパパのSuper Dry １缶無しにしたら十分賄えますよ。パパの腹も引っ込み、家族の健康も保て、しかも子どもの成績が上がる💦

睡眠、大切ですよ！！

応援団長より😊

 
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