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都立高校入試まであと100日!不安解消法

Vol. 0159

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

国語力と理系脳を鍛え、グローバル人材を育てる学習塾ペガサス府中夢教室・塾長の仲山です。

さぁ、いよいよ都立高校入試まであと100日となりました。

ちょっと胃の辺りがギュッと痛くなりますね。

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受験生にとっては、入試本番がどんどん迫って来るので、徐々に不安になってきます。

志望校の合否判定がなかなかAにならなくて不安
模試の偏差値の上下が激しくて不安
友達が順調そうで不安
親の期待が大きすぎて不安

などなど・・・

まずは、こう考えてください。

そういう不安はあって当然

そうなんですか?そうなんです。

みんな不安を抱えています。不安を持たない人の方が異常でしょう。あなたは至って正常です。

わたしも受験生の頃はしょっちゅう不安になりましたけど、

そんな時に効果があった不安解消法トップ4をご紹介します。

NO. 1 睡 眠

わたし寝るのが大好きなんです。

というか睡眠時間が少ないと全然元気が出ないんです。

元気が出ないと思考が後ろ向きになっちゃうんですね。

「あれが出来てない」「これも出来てない」とか、

「あの人にああ言われた」「この人に嫌われた」とかってどんどん不安になっちゃう。

仕舞いには「わたしって無能」などと考え始めてしまうんですね。

こりゃあかんですわ。

さっさと布団に入って寝ちゃいましょう!

NO. 2 淡々とする

自分が不安になろうが、悩もうが、一日は過ぎていきます。

世の中は何も変わりません。

テレビは普通に番組やってるし、コンビニは営業してるし、

電車の音は遠くから聞こえてくるし。

これが日常なのです。

だから、わたしも不安がってないで、

普通に朝起きて、普通に顔を洗って、普通に何か食べて・・・

淡々と日常を過ごすことにしました。

淡々とワークや過去問を進めていく。ただそれだけ。

NO. 3 ちょっと運動

不安な時って自分では気づかないですが、体が硬いです。

何かに備えて身体を固くしているのかもしれません。

これって動物の本能かもしれませんね。

でも、これが長引くとからだを壊します。

散歩とか、自転車でそこら辺を回って帰るとか、

本屋で立ち読みして帰るとかで、

結構、気分転換できますし、

散歩している途中から猛烈にやる気が出始め、走って家に帰った事もあります。

散歩、いいっすよ❗

NO. 4 部屋の整理

身の回りの整理や掃除をするんです。

それだけで気分すっきり

モヤモヤした不安な気分が前向きになります。

全部の部屋を掃除するのが大変なら、

本棚だけとか、机の周りだけでもいいです。

ママに手伝ってもらうってのもいいですね。

気持ちよくなりますよ~。

 

というわけで、都立高校入試まであと100日

不安を抱える受験生の皆さん、上で書いた4つ、是非試してみてください。

NO. 1 睡 眠
NO. 2 淡々とする
NO. 3 ちょっと運動
NO. 4 部屋の整理

当然ですが、全部やる必要なんてないない、ないですよ~。

あと、一つ注意があります。
やっぱり不安な気持ちって人に話すとすっきりしますよね。
友達とかと話すとまぁ楽になって良いのですが、ランクの低い安全校にブレたり、逆に不安が倍増したりする場合もあるので、人によってはお勧めしません。

そんな時は・・・

ハイ、私、塾長にご相談ください。
まぁちょっとは楽になると思います。😉☺

 

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